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1、小暑天热似火燃，诗句行间送清爽
。鸿雁带上我的情 ，送你折扇清风凉。逍遥自在度暑天，清风细雨沁心田 。舒度夏日享清凉
，愿你今夏身体棒。祝你清凉夏季舒
。

2 、深秋冷风直吹，添衣加帽盖被 ，工作不要太累
，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不贵 ，保重身体才对
，即便没空聚会，牵挂有滋有味 ，祝福从不嫌累
，愿你快乐明媚！

3
、立秋了，心中多了一丝凉气 ，少了一分燥热。立秋了
，脑中不再想着降温避暑，也能有地想想你了 。立秋了 ，眼中多了几分哀怨，看到秋黄落叶
，想起远方的你，少了几分漠然的惆怅 ，知道我们相约的子更近了：我们说好的中秋节会面
。

4、想拥有健康的肤色吗
，那就进行日光浴吧，想要进行日光浴吗 ，那就开始军训吧
，军训能够圆你包公梦，军训能够满你瘦身愿 ，所以亲爱的同学们
，愉快面对军训，愿你度过一个有意义的军训 ，晒一晒更健康哦。

5 、我把春花灿烂的好事
，写在问候里；我把春意怏然的好运，编在祈祷里；我把春意绵绵的好意 ，融在祝福里；托春末夏初的顺利之风，送给你；祝你在春末夏初交替的日子里
，万事美好，一切如意！

6、我愿化作一片云 ，为你遮挡炎热的阳光；我愿化作一杯茶
，为你消除嗓中的干渴；我愿化作一首歌，为你驱赶郁闷的心情；我愿化作一只鸟 ，为你带来诚挚的问候 。夏天转热
，注意防暑
。

7
、夏至既至暑气盛，养生重在多养心 ，平心静气宜心脏
，暑胜切莫动肝火，新鲜水果会排毒 ，多吃绿豆可降火
，西瓜排水又解渴，脾胃虚弱不贪多 ，平心静气暑自降，高枕无忧到天亮。

8、春花飘落
，快乐了泥土；夏雨滋润，开心了庄稼；秋风吹过 ，笑弯了收获；冬雪纷纷
，聚集了美满 。如今又是秋来到，发条短信祝福你 ，让快乐成长
，让开心收获，让幸福美满
。

9 、熬夜会使肠胃的血液循环变差 ，所以不能吃的太饱
，并以清淡为主。可多吃胡萝卜
、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂粮 、大白菜
、菠菜等富含B族维生素的食物 。

10、酷暑难熬 ，热伤风防不胜防
，教你六招一起分享：一防心气耗伤，二防作息不当 ，三防睡眠不足，四防饮食失调
，五防外热内冷，六防过度疲劳
。祝君一夏神清气爽！

11 、风乍凉 ，情思长；传贴士
，惦安康；水多喝，祛秋燥；温差大 ，感冒防；果蔬类
，润肺肠；入脾胃，南瓜汤；虚火旺 ，远葱姜；缓压力
，莫匆忙；寄关爱，愿无恙。

12
、季节交替处暑至 ，早晚温差有变化
，防止着凉闹疾病，梨子熬水常常喝 ，理气清肺保安康，保持乐观好心态
，身康体健乐自在，处暑 ，愿你欢乐不断
，健康相伴！

13、清晨起，莫慌忙 ，伸伸懒腰再起床 。温开水
，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐 ，很重要
，宜早更要营养好
。指梳头，干洗脸 ，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻
，揉揉眼，远离感冒和花眼 。睡觉前 ，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药
。重健康
，保平安，快乐健康属于你。

14 、锻炼不在朝夕 ，贵在持之以恒；活动不在多少
，贵在量力而行；膳食不在丰富，贵在营养均衡；小病不在吃药 ，贵在心理调顺；养身不在刻意
，贵在自然顺心；你我不在常聚，贵在友谊常存 。愿好友健康永驻 ，幸福长存！

15
、丝丝春雨赏后园
，雨打芬芳百花残
。手捧热茗思飘远，穿越万水与千山。祝福已到是思念 ，雨天听雨要保暖 。心似双网千千结
，赏心悦事谁家院
。祝你健康，天天快乐！

16、大暑到了 ，为你送上暑一暑二的祝福，愿你有暑不尽的快乐
，笑得没完没了，暑不清的财运 ，赚得盆满钵满
，暑不完的幸福，美得一生一世！

17 、子曰：中午不睡 ，下午崩溃。最新科学研究表明：夏季早睡早起
，有益身体健康 。晚上睡眠不足，可适当午休 ，补充体力
。夏天高耗能季节
，多给健康充电哦！

18、秋来防秋燥，应对有妙招：鼻燥点些薄荷油 ，清凉宣燥有功效；肤燥涂抹珍珠霜
，护肤美颜水嫩滑，肠燥蜂蜜配芝麻 ，滑肠通肠见效快；空气湿度注调节，净化空气莫忘掉；户外锻炼效果好
，身体健康精神棒，祝你幸福乐逍遥。

19
、春天到 ，温暖到
，生活细节要知道，不减衣 ，保温暖；多开窗
，换空气；菜洗净，无细菌 ，爱卫生
，不生病；不抽烟，少喝酒；多喝水 ，常锻炼；多踏青
，保心情 。春季来临，愿你幸福快乐 ，健康生活每一天。

20、地沟油，害处大
，巧用妙计能防他，炒菜时 ，放蒜头
，蒜头变红有地沟，地沟油 ，真狡滑
，里面黄曲霉素含量大，蒜头小 ，妙处大
，遇见黄曲霉素敏感大，食用油 ，加蒜头
，蒜头的颜色不变化！

21 、短信彰显，朋友情谊；请你阅读 ，养生秘籍：收养神气，保持平和；轻缓运动
，循环气血；勿要过度，以免伤身；早睡早起 ，多食辛酸；心情舒畅
，微笑绽放
。朋友，愿你安然度秋季。

22
、立春虽到 ，寒冷还未退潮
，过早去衣脱帽，仍然容易感冒 ，问候短信及时送到
，教你一条妙招，坚持锻炼运动保健 ，多素少荤合理膳食
，开心快乐时常围绕 。祝幸福快乐、如意吉祥
。

23 、我保存了秋风，送与你 ，我复制了雁鸣，播与你
，我合成了秋色，撒向你 ，我编写了短信
，发给你，愿立秋之际的你 ，享凉风习习
，听雁阵声声，赏秋色盈盈 ，品信中衷情。

24
、大暑骄阳照
，祝福来报到 。愿你玉扇轻轻摇，清凉身旁绕；冰茶手旁放 ，惬意满心房；清风徐徐吹
，快乐永相随
。细雨绵绵来，清爽不等待；祝福声声到 ，愿你乐逍遥。

25、肝炎凶猛来势急，及时医院去救治 。勿在地摊吃东西
，垃圾污物不乱弃
。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩 ，宽心无虑益身体 。愿你健康无病扰！

26 、天寒地冻
，隆冬到，好友关怀需记牢：拒绝美丽冻人 ，抵制要疯度不要温度
，避免风流涕趟；冬季里，气温降 ，勤加锻炼身体强
，愿你幸福又吉祥
。

27
、秋菊应采东篱下，赏罢南山去泡茶。秋菊泡茶去火气 ，淡泊心情两相宜 。萝卜最好自家种
，开辟园圃可陶情。香蕉萝卜通肺气，坚持食疗不便秘
。生姜红花纱布包 ，加水烧开即可泡。中药泡脚养肾气，不断续水必须的 。秋季养气养身体
，心旷神怡勿生气
。祝您健康！

28、白露时节，大家要注意防寒保暖 ，积极参加体育锻炼
，预防感冒。在饮食上，应选择清淡 、富含营养
、少或无刺激性的食物 ，避免生冷饮食
，保证适量的新鲜蔬菜，同时少吃黄鱼、带鱼 、虾、蟹和肥肉 ，还要戒烟戒酒哦 。

29
、秋老虎来袭
，健康需注意：早晚虽凉爽，午间高温照；睡眠质量好 ，护好背和肚；脾胃要调理
，清淡不油腻；保持心平和，顺心又顺利；莫要闹情绪 ，费神又费力；劳逸相结合，健康要牢记
。祝你秋来快乐！

30、你的笑容花怒放
，天寒地冻不觉凉，一盏香茶送温馨 ，抵御寒流迎朝阳
，心手相依展梦想，数九寒冬心敞亮 ，顶风冒雪驱严寒
，天高地远任飞翔，只要有你在身旁 ，天天都是好时光！大寒快乐！

31 、滴滴答答滴滴答答
，这是时间还是旋律，为何四季总是宣战我们的记忆 ，想着你
，哒哒滴滴哒哒滴滴，这是你的还是我的 ，为何距离总是挑战友谊的定义，念着你
，今日小寒，祝你快乐。

32
、大雪养生有妙招 ，分享给你请记牢
，早上赖床五分钟，活动头部和手脚 ，洗澡热水冲双肩
，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量 ，蜂蜜调水润胃肠 。温馨关怀已送上
，快乐安康伴身旁！

33、小暑季节的天，善变如孩子的脸 ，前半晌天气晴朗
，后半晌阴雨涟涟
。值此伏天时段，及时把祝福送上 ，出门别忘带伞，暴雨务必躲藏
，未雨绸缪提前防范，小暑季节平平安安。

34 、莲心素裹 ，奉献清凉画面；如水月华
，洗净如烟纤尘；夏风轻轻，不躁不急 ，浪漫满天涯 。岁月拈花
，淡看浮华，夏至更添几分娇艳
。又到夏至 ，愿你清凉舒爽
，幸福一夏！

35
、春去，花依然 ，虫未眠
，枝叶繁，情绵绵；夏来 ，福生温，喜更润
，欢乐存，意欣欣；祝福 ，话亦真
，语意深，数虽频 ，心纯纯。春末夏初
，愿你心情愉悦，天天开心 。

36、千针万线织毛衣 ，只求你的温暖
，千丝万缕系围巾，只求你身体健康 ，千言万语送祝福
，只求你幸福快乐一生平安，冬至日祝你生活情趣不结冻 ，日子越过越红火！

37 、冬季风寒温度低，老年人群发病多。中风寒腿心肺病
，伤风感冒最常见
。天寒诱发痴呆症，穿暖吃好少出门。感觉不舒上医院 ，减少病患保健康 。愿你冬季好身体！

38
、春天到了
，春风春雨春风得意，恋花恋草恋恋不舍 ，思山思水最思念你
，缘起缘灭缘来是你，舍天舍地舍不得你 ，爱你爱你就是爱你
。愿你春天快乐
，青春永驻！

39、夏至到来气温高，酷热难耐暑难熬。正午太阳高高照 ，出门要带伞和帽 。多喝开水不干燥
，绿豆熬汤降暑好
。瓜果蔬菜要新鲜，常食可以防衰老。心情舒畅多欢笑 ，心平气和凉爽到 。祝福短信频频到，深情厚谊永围绕
。愿你夏至身体好
，健康幸福每一秒！

40 、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿膀 ，舒经活血周身爽 。冷水洗脸促健康
，清醒头脑可抗寒
。减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。冬季养生很关键 ，保健营养要更上 。老年朋友性情好
，心胸开朗享晚年。

41
、久坐不动，会导致气血不畅 ，使肌肉松弛
，弹性降低，下肢酸胀 ，倦怠乏力
，重则还会影响到血液循环
。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快 ，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外还有瘦身的作用 。

42、冬季以狗肉 、羊肉、牛肉
、鹿肉的御寒效果较好
。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳 、温中暖下
、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快
，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。

43、大地春回 ，万物复苏
，发条短信，祝君健康 ，注意饮食
，益甘而温，富含营养 ，健脾扶阳
，加强锻炼，吐故纳新 ，充养脏腑
，春游踏青，心旷神怡 ，豁达开朗，身心愉悦
，重在行动，健康一生
。

44 、春去夏来天渐炎 ，送友清风解热烦。劝君柳下来乘凉
，单衣彩衫遮肤严 。谨防烈日照强光，皮肤晒伤患疾疮
。防晒霜露擦抹匀 ，带上凉帽鸭舌沿。立夏愉快好身板
，兴高采烈喜乐颜 。

45
、蚊子蚊子你讨厌，吸血不说还种毒
。害我起包浑身痒 ，你在一旁偷偷笑。我要拿起喷雾剂
，雾里就让你归西 。还要点上驱蚊香，天罗地网把你灭。朋友千万别迟疑 ，赶紧出手夏清幽
。

46、大寒节气又来到
，蜡梅盛开寒霜傲。阵阵余寒虽未了，暖暖阳春把手招 。家家枝头喜鹊闹 ，世间处处人欢笑
。街头个个春装俏，人人身边幸福绕。大寒过后春来到
，祝愿开心把你抱！

47 、寒露时节，让秋风吹 ，吹走心头忧愁；看秋叶舞
，舞出开心逍遥；任秋雨淋，淋来福贵好运；凭短信飞 ，飞来实心祝福；愿你用幸福保暖
，携快乐热身，拿温馨当枕 ，抱快乐入睡！

48
、春风得意之时
，不要忘了贼心不死的春寒；大快朵颐之际，别因为太过油腻而毁了健康；享受春光的时候 ，不要让水分也在悄悄流失 。祝你的生活天天沐浴在春天里
。

49、夏天早晚气温低
，最佳锻炼好时机。可以散步一小时，打球一小时；可以跳绳半小时 ，慢跑半小时 。要记得带杯绿茶解解渴，别忘记带条毛巾擦擦汗
。愿你健康舒适身体赞！

50 、怵惕思虑则伤神
，神伤则恐惧，流*而不止。悲哀动中者 ，竭绝而失生；喜乐者
，神惮散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者 ，迷惑而不治；恐惧者
，神荡而不收 。

51
、大暑到来易中暑，我的短信能消暑
。好比清风拂满面 ，吹来清爽心灿烂。恰如花香吐芬芳
，迎来甜蜜满心房 。胜似细雨润心田，送来惬意幸福连。愿友大暑清爽快乐
。

52、梨润肺 ，能消痰止咳；苹果含多种维生素和钾
，营养丰富防疾病；龙眼滋补 、强壮、安神
、补血，对付失眠有一套；葡萄可防疲劳 ，有益气补血利筋骨健胃等作用。

53、夏日饮食注意多，按我贴士准没错
，祛暑化湿为原则，清补健脾方法多 ，鲫鱼瘦肉多选择
，增进食欲很不错，解毒药粥喝一喝 ，清热解毒又去火
，祝你夏季多快乐 。

54 、立冬是冬季的起点，降温是这次的重点
。防寒保暖早准备 ，加强运动要坚持。我的短信发给你了
，问候也送于你了 。气温虽然变了，但我祝你快乐的心情永不变！

55
、春季养生必修课 ，牢记于心是必须；工作三十分钟后
，按摩眼周消疲倦；二十三点前入睡，血液回肝解毒方；绿豆清热功效强 ，煲粥煮汤都很棒
。愿快乐安康！

56、艳阳又高照，夏日祝福不能少
，吹向幸福的集结号。一送幸福，愿你生活美丽；二送健康 ，愿你永远顺利；三送甜蜜
，愿你微笑如昔；四送运气，愿你事事都如意；五送快乐 ，愿烦恼都远离 。最后还要把平安送给你
，祝六六大顺，一生满是奇迹
。

57 、深秋时节天气凉 ，早晚需要加衣裳
，早起晨练多吸氧，晚上热水把脚烫；饮食生冷要节制 ，红薯土豆来润肠
，水果常吃增营养，辛辣搭配胃不伤；洗脸坚持用凉水 ，增强御寒皮肤嫩，心情天天要舒畅
，身心强健精神爽。

58
、家庭生活窍门多，喝剩的啤酒不要倒 ，清除油垢最有效
，吃完的橘皮不要扔，晒干泡茶理气化痰功效加 ，泡过的茶叶不用倒
，吃过葱蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，这些生活常识要记牢 ，居家日子才能更有味道！

59、处暑到来易秋燥
，饮食调养很重要 。不吃香辣辛燥食，多吃养阴润燥物
。多吃蔬菜和水果 ，补充水和维生素；少吃生葱 、胡椒和烈酒
，多喝汤类和牛奶。愿你健健康康过处暑，心情舒畅无烦恼！

60
、寒风吹不散思念的情意 ，寒雪飘不走温馨的关爱，寒意袭不进心中的牵挂
，寒霜冻不坏温馨的问候，寒气凝聚成真挚的祝福 。今日是大寒 ，但愿我简单的问候
，能温暖你整个冬天。大寒快乐！

61、小暑过后大暑来，热情洋溢向未来 ，卖的都是热门货
，遇的人是热心肠，妹的感情火辣辣 ，哥的心里热呼呼
，幸福见你很亲热，健康吉祥把你爱 ，财神赶来凑热闹
，大暑里面发大财
。

62 、叶落天凉好个冬，雪花飘落西北风 ，拿起手机写短信，祝福问候送温情。温降风凛变寒冷
，多加衣服防寒冻，驱寒营养补充点 ，适当锻炼身轻松 。祝愿情谊融冰雪
，伴你快乐去过冬
。

63
、大暑时节，瓜果不能少 ，补糖补水益健康。大暑时节
，蔬菜不能少，补维生素补粗纤维强身体 。大暑时节 ，睡眠不能少
，睡好才能心情好
。大暑时节，祝你健康、清爽 、欢乐常常！

64、夏至到了 ，烦恼吓跑了
，快乐纷至沓来，压力吓傻了 ，信心实至名归，疲惫吓晕了
，轻松蜂拥而至，霉运吓懵了 ，好运不期而至
，情谊吓醒了，祝福接踵而至 ，愿你夏至愉快！

65
、轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐
，因肚脐上下是神阙、关元 、气海
、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神阙能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效 。

66 、睡觉起床赶个早 ，保你身体休养好；有事无事补补水
，保你皮肤滋润好；多吃蔬菜适量果，保你肠胃钢钢好；常到户外多运动 ，保你精神无限好
。祝你春日开心
、平安！

67、以如意为茶
，沸水冲开，以吉祥为酒 ，金杯斟满，温暖你的心；用关怀做线
，缝制暖衣，用祝愿为底 ，做成棉鞋
，保暖你的身，今冬有了我的祝愿 ，这个小寒不太冷！

68 、起居有规律
，卧室常通风。经常做运动，时刻心欢畅 。饮食要均衡 ，饮酒有节制
。畅饮蜂蜜水
，多食瓜与果。以上全做到，保你健康绕 。无忧过秋季 ，幸福又美丽。

69
、清心释累
，绝虚忘情，少思寡欲 ，见素抱朴，学道之工夫也
。心清累释
，足以尽瑕，绝虑忘情 ，足以静世；思欲俱泯
，足以造道，素朴纯一 ，足以知天下安乐之法。

70、抗衰防老又益寿
，百年康乐自逍遥；生梨饭后能化痰，苹果消食容貌俏；娇木耳抗癌素中荤 ，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络
，莲藕除烦解酒妙；愿快乐安康！

71 、朋友是雨中伞，有你不凄惨；朋友是雪中炭 ，有你驱严寒；朋友是被中棉
，有你才温暖；朋友是菜中盐，有你才香甜；相聚也许沉默无言 ，别离之后常会想念！

72
、春季养生有门道，学会挑食健康保：黄绿蔬菜防春困
，南瓜青椒都是宝；饮食清淡消春火，多喝莲子金银花；细选食物少疾病 ，柑橘柠檬营养高；胃肠疾病要当心
，早晚粥汤是门道；花生核桃当零食，御寒补脑是良方 。温馨关怀已送上 ，快乐安康都围绕！

73、我们总提及秋天的回忆
，而夏天，一切回忆都显得那样炎热无比；我们总提及秋天的快乐 ，而夏天
，一切快乐都显得有些无力；我们总提及秋天的收获，而夏天 ，一切收获都似乎与炎热不曾分离；一季之差
，心分两极，立秋快乐 ，享受生活！

74 、吃大餐前，先吃点热食如热稀饭
，或喝点热水，保护好胃粘膜；辣食不要过度 ，同时要吃点水果；生冷食物适量吃点；鱼肉吃多了
，别忘多补充碱性食物，如海带、生菜
、香菇等；饭后适当喝点绿茶养胃 ，但别用浓茶解酒
。

75、春日养阳需防风
，谨防湿邪宜食芹；夏食银耳绿豆爽，防暑清凉可静心；秋喝靓汤解秋燥 ，食宜清淡重养阴；冬日萝卜赛人参
，防寒保暖要健身。四季养生需注意，饮食规律生活美 ，锻炼健身不可少
，健康快乐益身心！

76 、春季健康司令部做出新的驻扎规划：饮食由蔬菜水果联军占据
、作息有早睡早起军团负责、懒觉由晨跑上将接替 。希望你能认真贯彻司令部的决定，取得春季保健康战役的胜利
。

77 、历览前贤冬养生 ，俭以养德静养情。修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动 。活动手腕膝关节
，扭扭脖子舒腰肢
。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。快乐总把愁驱赶 ，健康尽在一笑间 。快乐养生
，轻松过冬！

78
、你好！秋来夏去滋补尝，秋季养生吃出来
。鸭肉滋阴清热、利水消肿；莲藕清热润肺 、消淤凉血；萝卜消积滞
、化痰热、解毒；兔肉养生 、凉血。养生保健得品尝 ，滋阴补肾气血旺
，手脚麻利不健忘！

79
、春来风光无限好，养生秘笈要记牢 。不生气来不焦躁 ，诸事看淡开怀笑。邻里互助不争吵
，和睦相处是王道
。早睡早起心情好，舒活筋骨把步跑。欣赏美景无烦恼 ，身体倍棒幸福绕 。愿你春分快乐！

80、左手边
，是繁华的盛夏，右手边 ，是丰收的金秋
。我们处在秋分的节点，坐览飞逝的流年
，拥抱扑面而来的祝福，重温和你一起的甜蜜回忆。又是一年秋分季 ，希望我爱的你可以永远幸福快乐 。

81 、小满节气今个到
，美好祝福不能少：祝朋友爱情满面春风，友情满座宾朋 ，日子满面生花
，才华满腹经纶，事业满腔热忱 ，财富满载而归
。愿生活美满
，幸福满面！

1、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨 ，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤
，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高 ，安睡舒适到天亮。

　2
、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋
，一声问候情义至，一片温暖上心头 。寒露已至 ，给你温馨提示：添衣保暖身体适
，秋季养生挑好食，早睡早起健康至
。

　3、一生友谊 ，两地思念
，隔三差五，表表挂念 ，天气转凉
，望添衣裳，注意保暖 ，防寒关键
，合理膳食，起居有律 ，愿你开心相伴，幸福常在。

　4 、要想生活甜
，须有好睡眠，睡前吃香蕉 ，安然可入眠
，杏仁利心脏，同时可催眠 ，一杯菊花茶
，助你入睡眠，一杯温牛奶 ，睡得踏实喉不干
，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远 。

　5
、养生贴士：坐卧有讲究
。夏季虽热 ，但却生湿
，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧 ，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼 。

　6、养生十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练。祝你健康！

　7 、炎炎夏日来到，教你健康排汗
，倒走十五分钟，反序运动养生 ，温敷身体片刻
，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙 ，下午四到六点
，定时关掉空调，快乐安康随行！

　8
、炎夏养生有门道 ，分享给你请记牢
，每天睡够小时，午间抽空打个盹 ，清淡饮食多蔬果
，晚餐粗粮健胃脾，酸味固表宜多吃 ，乌梅小豆解暑方，愿快乐安康！

　9、亚健康
，莫着急，秋季养生提醒你：吃干果 ，多蔬果
，恢复体能很神奇；吃鳗鱼，炒猪肝 ，眼睛疲劳可缓解；坚果类
，健脑好，营养滋补不能比
。愿你健康！

　10 、夏至到 ，天气热
，夏季养生四原则：健脾除湿数第一，注意消暑又清热；补养肺肾很重要 ，冬病夏治真不错；大家都来学养生
，身体健康更快活。

　11
、夏天养生在于热，热毛巾擦身 ，洗热水澡，热水洗脚
，喝热茶，不但可增强体质 ，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。

　12、夏季饮食清与淡
，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃 ，安安稳稳自来康
。真诚赠给亲爱的朋友
，夏季平安快乐。

　13 、夏季养生有道，吃对蔬菜才好 ，冬瓜清热解暑
，最宜炒熟煮汤，黄瓜清脆爽口 ，凉拌加入蒜蓉
，丝瓜润肌美容，烹调清淡为主 ，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　14
、夏季养生小秘方
，助你消暑又降温，每天酸奶一小杯 ，预防腹泻是良方
，蔬菜汤放梅干菜，养护肠胃市高招 ，白天久待空调房
，运动出汗排毒妙 。愿安康围绕！

　15、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气 ，砂糖白醋拌藕条
，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥 ，清热利湿功效高
，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少 ，愿安康围绕！

　16 、夏季养生吃水果，滋补功效大不同
，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃 ，西瓜清爽解暑热
，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药 ，每天一把就正好
。愿快乐安康！

　17、夏季养生
，秘籍分享，防暑首要 ，补水先行
，晨起空腹，温水润肠 ，一宜食粥
，绿豆莲藕，二宜喝汤 ，山楂酸梅，三宜饮茶
，红茶绿茶，关怀送上 ，快乐安康！

　18
、夏季美食当道
，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火 ，消暑脆爽黄瓜
，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮 ，绿豆煲汤排毒
，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上 ，快乐安康伴你！

　19、夏季美食当道
，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑 ，木瓜保护视力，猕猴桃补维c
，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手 ，生梨止咳润肺。温馨关怀送上
，快乐安康随行！

　20 、五大绝招传授你，吉祥安康伴随你 。一招饮食要均衡 ，二招瓜果蔬菜不离口
，三招多吃乳制品，四招多喝白开水 ，五招适当锻锻炼
，这个冬天没烦恼
。

　21
、屋宽，不如心宽；身安 ，不如心安。以安闲之心
，养安康之身；以安康之身，养喜悦之神 。所谓喜悦 ，不是财富多而是欲望少
。愿你静心淡欲，清凉一夏。

　22、天热着急上火
，多吃蔬菜水果 。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开 ，天天笑口常开
。短信传递关怀
，友谊实实在在！

　23 、天气热，你别烦 ，听我把话来说完；看看书保保健
，喝点绿茶聊聊天，养足精神去上班 ， 压力别往家里搬；休休闲娱娱乐
，吃点水果去去火，钞票多少一样过 ，享受当前好生活。

　24
、天气常变换
，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁 ，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天
，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观 ，健康天天见；不管雾霾还是晴天
，你的健康是我心愿，愿你天天开心 ，时刻平安！

　25、若想老的慢
，夏季养生很关键，每天吃够三四五 。三个核桃健脑润肺 ，四个桂圆开胃安神
，五颗红枣益气养血
。养生不是大智慧，生活细节要坚持。祝君永远年轻！

　26 、秋意来袭气温低 ，防止着凉勤添衣；保养身体重起居
，早睡早起身心愉；保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜；秋季饮食宜清淡 ，滋阴润肺好养颜；秋季运动要适量，爬山游泳身体健 。愿您注意养生
，保持好身体！

　27
、秋天到，气候燥 ，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺
，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝 ，秋季养生少不了！祝君好！

　28、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主
，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油过甜过辣过咸的食物 ，少喝甜味饮料
，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

　29 、秋季养生重在调养 ，关键在四个方面：“多事之秋
”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁
，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺饮食应增酸少辛
。

　30
、秋季养生之养气：养胆气要多读书 ，养肝气记不发怒，养神气需谨慎
，养浩气慷慨下，傲字单养骨气 ，谦虚礼让养锐气
，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。

　31、秋季养生要调摄精神 ，要保持神志安宁
，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦 ，多参加户外活动
，以助心旷神怡，开阔胸禁 。祝您旅途愉快 ，一路顺风！

　32 、秋季养生歌：衣装适宜防着凉
，静养心神须乐观
。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸 ，合理膳食可清淡 。适度饮水最重要，养阴益气是关键
。

　33、秋季食疗来养生
，去火排毒双管下，海带化痰排毒快 ，去浮肿还降血压；蜂蜜能润肠通便
，养颜润肤是最佳；喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康！

　34
、秋季到 ，关怀到
，养生贴士我送到 。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好 ，止咳去燥有疗效；辛辣油腻不食好
，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到
。

　35、秋风送凉菊飘香 ，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙
，劳碌之中养生讲 。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防
。只有体健身儿壮 ，才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生，

　36 、冬季马上就到
，降温容易感冒 。温馨关怀送你，记得添衣加帽
。膳食注意暖身 ，早睡早起晨跑。常和快乐拥抱
，天天好运围绕 。不管钱多钱少，健康快乐就好！

　37
、转眼冬天到 ，传信来相告
。冬眠别太早
，不能睡懒觉。衣服添两套，暖壶手中抱 。烤炉旁边烤一烤 ，太阳底下照一照
，发条短信逗你笑，温暖过冬心情妙！

　38、冬天到 ，雪花飘
，寒气逼人似飞刀
。左一刀，右一刀 ，刀尖尖上做早操。你应招，他无招
，处处无招胜有招 。想想招，别中招 ，否则变成雪花膏！

　39 、风是我时刻的牵挂
，霜是我晶莹的关怀，雨是我温馨的祝福 ，雪是我浪漫的问候。寒冬悄然而至
，风霜雨雪是我寄出的信笺，愿你保持好心情 ，开心展笑颜！

　40
、我的短信乘冷冽寒风来到你身旁
，帮你抵挡寒意带来的忧伤，将你的烦恼统统一扫而光 ，只为冬日的安康保驾护航
，送你一份真情温暖你的心房，愿在寒冬腊月之际 ，幸福总荡漾在你身旁！

　41、北风萧萧天气寒，炎热一去不复返；好友关怀遥寄上
，句句问候愿安康；早晚莫忘添衣裳，时刻要把感冒防；温水泡脚血气旺 ，勤加锻炼身体壮；联系好友要加强
，愿你幸福又吉祥！

　42 、流着鼻涕，打着喷嚏 ，后悔之前没在意；发条短信
，给个信息，劝告朋友要注意 ，勤做锻炼
，多添衣衫，寒流袭来病不欺！冬天到了 ，朋友注意保暖哦！

　43
、用春天的灿烂
，夏天的骄阳，秋天的金黄；为你煲一锅 ，融有幸福，安康
，顺利，吉祥 ，美好
，如愿，温馨 ，舒畅的保暖卸寒汤；愿你喝下
，祝你冬天无寒冷，快乐全尽享！

　44、冬日健康手册：锻炼多一点 ，健康加一点
，衣服厚一点，感冒少一点 ，保暖注意点
，寒冷躲远点，联系勤一点 ，心情畅一点
。冬日到了，愿你天心多一点
，幸福好多点。

　45 、送你一声问候，为你驱走冬日严寒 ，送你一份关怀
，为你增添丝丝温暖，送你一句祝福 ，为你驱走所有不快
，送你一份关爱，为你增添幸福无限 ，天虽寒了
，我的关心犹在，愿你快乐常在 。

　46
、发出的是问候 ，收到的是关怀
，发出的是叮咛，收到的是关爱 ，发出的是祝福，收到的是关心
，冬天来了，发条短信提醒你 ，天冷了
，注意防寒保暖呀
。

　47、寒冷冬天了，真心来报到；愿我的问候 ，为你织一顶温暖的礼帽；愿我的关怀
，为你做一副保暖的耳套；愿我的祝福，为你缝一件避寒的棉袄；祝你冬天温暖绕 ，美妙不会消
，幸福持续高，顺利乐逍遥！

　48 、冬季已来临 ，落雪又降温；室内通风好
，感冒减少了；作息要适当，饮食别太荤；泡泡脚 ，舒血通窍养脾胃。养生来注重，健康又温馨
，乐观精神过寒冬，祝你吉祥如意又安康！

　49、冬季来的太快 ，树叶随风落败
，还有天气变冷，让你有些无奈 ，适时送上短信
，给你祝福关怀，衣服要多穿戴 ，还要多吃青菜
，出门注意安全，保持心情愉快 ，寒冬虽然到来
，关爱处处犹在 。

　50
、一条短信，送出的是祝福 ，包含的是关心，深藏的是情意
，透出的是关怀，冬天到了 ，天寒地冻
，注意保暖，谨防感冒
。愿你天天快乐 ，幸福常在。

　51、亲人常相聚
，和睦能升温；爱人常相伴，感情能保温；朋友常联系 ，友谊能增温；我的关怀到
，犹如一火盆；祝你冬天不再冷，家庭和美常开心 ，幸福温馨伴在身
，顺利辉煌过一生！

　52 、用温柔报幕，用温情伴奏 ，用温暖歌唱，用温和伴舞
，用温馨的短信发送叮嘱，冬天来了 ，注意防寒保暖
，小心感冒哟 。愿你健康幸福
。

　53
、日子一点点延长，冬季一天天来到 ，天气一刻刻变冷
，友谊一日日加深，问候一声声不断 ，祝福一片片连绵。愿寒冷的冬季
，让友谊温暖你的身体，让思念化作你的美食 ，让联系快乐你的心情
，让关怀伴你如意 。

　54、雪花纯净了你的心灵，寒风吹走了你的苦烦 ，冰霜凝结了你的斗志；而我的祝福，则化成了一盆熊熊的火焰
，送给冬天里的你，为你增温保暖 ，卸冷避寒；祝你工作顺利
，美事常伴，快乐天天！

　55 、寒冬来临 ，愿我的祝福如一杯热茶暖彻你的心扉
，如一缕春风吹散风寒，愿您永远健康 ，平安如意
，吉祥顺心，万事大吉！

整理：zhl201609

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