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，希望能够帮助到您。

一 、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态 。二
、健康教育在创建卫生城市中的作用是：　1、进行社会动员，发动群众广泛参与 ，形成创建卫生城市氛围；　2 、传播健康相关知识
，提高市民健康素质；　3
、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。三 、常见的有损健康的行为和生活方式是：　吸烟
、酗酒、不良饮食习惯 、缺乏体育锻炼
、心胸狭窄等
。四、有害健康的八种行为是：　1 、吸烟；2
、饮酒过量；3、不恰当的服药；4 、缺乏经常的体育锻炼 ，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食
、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7 、对社会压力产生适应不良的反应；8
、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康的危害是：　1 、烟草烟雾中含有尼古丁
、煤焦油、一氧化碳等有害物质
，可导致气管炎 、肺癌
、高血压、冠心病等多种疾病；2 、吸烟污染空气 。3
、孕妇吸烟影响胎儿发育
。六、发芽的土豆不能吃的原因是：　土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质 ，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部
，食后可引起食物中毒。七 、四季豆能引起食物中毒的原因是：　四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质 ，如果食用可引起食物中毒 。皂素遇高热后可破坏
，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透
。八、少吃烟熏食品的原因是：　烟熏食品含有致癌物 ，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品 。九
、怎样预防高血压？　1、生活要有规律
，避免过度用脑，做到劳逸结合；2 、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3
、低盐饮食 ，节制饮食
，限制体重，不吸烟 ，不酗酒；4、在医生指导下合理用药
，每周测1-2次血压
。十 、怎样预防糖尿病？　1
、科学合理的饮食，控制体重 ，防止肥胖；2、多食蔬菜水果
，增加维生素的摄入；3 、平时少吃糖，或少吃甜食；4
、经常锻炼 ，定期体检。十一、怎样注意心脏保健?　①经常锻炼
，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重 ，预防动脉硬化 、冠心病；④心情愉快，睡眠充足
，劳逸结合 。十二
、怎样注意肺的保健?　①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗 ，湿式打扫
，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼 ，增强呼吸功能和肺活量
。十三 、肝脏有哪些功能?　肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。十四、怎样保护肝脏?　①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎 。十五
、怎样注意胃的保健?　①定时定量进食
，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制 、油煎食物 ，否则易患胃癌；④注意劳逸结合
，心情乐观开朗，防止溃疡病。十六
、怎样保护肾脏?　①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染 ，以防发生肾炎
。十七、什么是心理健康?　心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定 、乐观的良好情绪。十八
、怎样保持情绪稳定、愉快?　①能正确认识自己
，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制 ，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件 。十九 、怎样正确处理好人际关系?　①加强思想道德修养
，保持心理平衡；②培养尊重他人
、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理 ，维护正义
。二十 、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要
”?　(1)二要：①读书写字姿势要端正
，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺 ，身体离桌沿一拳
，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书
、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书 。二十一 、看电视应注意些什么?　①每次看电视不要超过2小时 ，连续看电视1小时后
，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比 ，这对避免眼睛疲劳有好处
。二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?　①高脂血症
、冠心病、高血压；②胆囊炎 、胆石症
、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝 、糖尿病；④肠癌
、乳癌等。二十三、人体缺乏维生素会患什么病?　①缺乏维生素A可患夜盲症 、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D
，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病
、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎 、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病 。二十四
、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?　铁是构成血红蛋白的重要成分 ，人体缺铁可引起缺铁性贫血
。铁主要来源于动物的肝脏、肾 、瘦肉、血，以及蛋黄
、豆类、多种蔬菜等。二十五 、为保证睡眠质量
，睡前应注意哪些?　①不喝茶或咖啡，不吃过多东西 ，可饮少量开水或牛奶；②洗脸
、刷牙、洗脚 、开窗；③睡前宜心情平静
，避免焦虑或激动，不做剧烈运动 。二十六
、怎样的睡眠符合卫生要求?　①起居规律 ，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位
，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低
。二十七 、居室内最适宜的温度是多少? 冬季16—18摄氏度 ，夏季24—26摄氏度。二十八
、噪声对人体有哪些影响?　①影响人的正常休息、睡眠 、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退
，时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症 。二十九
、绿化对环境有何作用?　绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳 、二氧化硫 ，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境
，使人消除紧张，提高工作效率
。。三十、怎样预防脑中风?　①首先要预防高血压 ，高血压患者应及时
、正规治疗；②不吸烟，不酗酒
，低盐饮食，勿暴饮暴食 ，多吃新鲜蔬菜瓜果
，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠 ，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖
，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒 ，心胸豁达
，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医 ，以避免中风的发生 。三十一、煤气中毒如何急救处理?　①立即打开门窗
，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者 ，可让他喝热的糖茶水；③病情较重 、已陷入昏迷者，应急送医院救治
。三十二
、触电如何急救处理?　①迅速断绝电源
，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸 、心跳情况 ，就地抢救
，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下 ，送往医院急救。三十三
、如何做好骨折的急救处理?　①骨折病人应立即停止活动
，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血 ，出血量大可用止血带止血
，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟 ，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面
，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人 ，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上
，平稳地送往医院 。三十四、合理膳食的原则：《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜 、水果和薯类；③每天吃奶类
、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽 、蛋
、瘦肉 ，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡
，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物
。三十五、什么是有氧代谢运动?　有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳 ，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加
，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走 、慢跑、骑自行车
、跳绳、跳健身舞 、溜冰
、打乒乓球、游泳 、爬楼梯
、登山等 。　无论做以上何种方式的运动 ，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60％-80％的范围
，即为有氧代谢运动
。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病 、增强体能与耐力 ，使人的精力充沛
、延缓衰老、延年益寿 。三十六 、如何做好居室环境卫生?　①经常打开门窗
，使室内空气流通，保持空气洁净
、新鲜；②厨房要使用排油烟机 ，厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地
，防止灰尘对空气的污染；④不要在室内吸烟；⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处
。三十七 、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：　①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时 ，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中
，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛
、减轻和防止起泡的作用；③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油 、食醋或鸡蛋清；④如果出现水泡 ，不要把水泡挑破
，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去 ，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；⑤重症烫伤或烧伤者
，应尽快送往医院救治。三十八
、健康的四大基石是什么？　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动 、戒烟限酒
、心理平衡 。　三十九、哪些食物维生素含量比较丰富？　维生素的种类不同 ，其食物来源也不一样
，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。　维生素A：动物肝脏 、奶油
、鸡（鸭）蛋
。　胡萝卜素：胡萝卜、红薯 、菠菜
、雪里蕻、空心菜 、辣椒、苋菜。维生素D：奶油
、蛋黄、鱼肝油 、动物肝脏
、海鱼 。维生素E：植物油、动物肝 、麦胚
、绿叶菜、杏仁 、花生
。维生素B1：糙米
、小米、玉米 、豆类
、花生米、动物内脏 、蛋黄。维生素B2：动物肝脏、鸡蛋
、豆类、深色蔬菜 、桂圆
、紫菜 。维生素PP：标准米、花生 、葵花籽
、动物肝脏、玉米面
。叶酸：牛肝 、蛋类
、蔬菜、桔子 、香蕉。维生素B12：牛肝
、猪心、臭豆腐 。四十 、心理健康的标准是什么？　心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力
、行为意志等方面体现出来
。它的标准并不是绝对的客观 ，但具体内容应包括以下几点：　情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分
，举止得体，情绪稳定 ，心情愉快。　适应力：能正确对待外界影响
，与社会协调一致，努力适应环境 。　意志：意志坚强 ，有一定耐受力
，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强
。　行为：行为协调 ，言行表里一致
，有完整的人格。　社交：有一定的社交能力，与人交往适度 ，择友得当
，能正确处理生活中的人际关系 。　智力：智力发育正常，思维敏捷 ，精力充沛，注意力集中
，能保持较高的工作学习效率。四十一、怎样保持良好的心理健康状态？每个人都要面对社会 、事业
、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上 ，每个人都无法避免许多不顺心如意的事
，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷 、生活中的磨难
、情感上的失意等等
。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。首先 ，要善于自我克制 。保持清醒的头脑
，镇定自己的情绪，总结受挫原因 ，用理智去克服情感上的失意
，不必为烦心事大动肝火
。第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事 ，诸如看小说、看** 、唱歌跳舞等 。第三
，要善于减轻自己的精神负担
。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情 ，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力
，忘掉那些让人心烦的事情 。第四，要善于渲泄内心的感情
。寻找知心朋友倾吐心中苦闷 ，寻求朋友的理解
，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁 ，常哭则是不好的 。四十二
、送您一把金钥匙
，健康行为提醒您：少烟多茶，少酒多水 ，少盐多醋
，少油多奶少肉多菜，少糖多果 ，少精多粗
，少食多嚼少衣多浴，少药多炼 ，少车多步，少停多动少言多行
，少烦多眠，少欲多施 ，少怒多笑四十三、人体最重要的五个保健部位　1 、腋窝保健区：腋窝是血管
、淋巴、神经最多最丰富的地方
。它的健身奥秘之处
，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环 ，并使各器官充分得到养分和氧气的交换
，使大脑 、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动 ” 。

2、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞
”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐 ，治疗心绞痛
、消化不良等病
。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用
，能祛病健身、益寿延年。

3 、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上 。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经 ，与大脑和心脏密切联系
，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏” ，可见脚的保健的重要
。经常弯弯脚趾
、经常散步、踩鹅卵石 、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅
，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡 ，防治疾病
，健身益寿之功效。

4
、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一 ，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质
，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭 ，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用 。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次
，就会激活胸腺，起到防病健身 ，祛病延年的作用
。

5、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域
，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通 ，气血运行，血脉流畅
，滋养全身器官而健身
。四十四 、20种不宜混吃的食物（保健常识）　1
、猪肉+菱角---导致肚子痛 2、牛肉+栗子---引起吐

3 、羊肉+西瓜---伤元气 4
、狗肉+绿豆---会中毒

5、兔肉+芹菜---引起脱发 6 、鸡肉+芹菜---伤元气

7、鹅肉+鸡肉---伤元气 8
、鲤鱼+甘草---会中毒

9、甲鱼+苋菜---会中毒 10 、螃蟹+柿子---导致腹泻

11
、白酒+柿子---会胸闷 12、红薯+柿子---得结石

13 、糖精+鸡蛋---中毒，重则死亡 14
、红糖+皮蛋---会中毒

15、洋葱+蜂蜜---伤眼睛 16 、豆腐+蜂蜜---引起耳聋

17
、萝卜+木耳---得皮炎 18、马铃薯+香蕉---面部生斑

19 、芋头+香蕉---会腹胀 20
、花生+黄瓜---会伤身 </SPAN></SPAN>四十五、腰椎间盘突出应该如何锻炼？　1 、悬垂法。利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼 。每日早晚各1次 ，时间根据个人差异而定
。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗
，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。进行悬垂时 ，应注意放松腰部及下肢
，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的 。悬垂的上下动作一定要轻 ，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎
，加重病情。2、倒走法
。在保证安全的前提下，选择一条平坦
、行人少、空气好的道路 ，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟
，每天早晚各一次 。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快 ，改善腰部肌肉的营养供应
。腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不 ”，即：不久坐 、不久站
、不负重、不弯腰(急性期) 、不抱小孩
、不穿高跟鞋、不低头 、不坐矮板凳
、不劳累、不着凉(腰部)。四十六 、用热毛巾按摩颈部保健又防病专家介绍
，预防脑梗死除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外，还可在每日早晚洗浴之际 ，以50℃左右的热毛巾擦洗
、按摩颈部四周
，以皮肤发红、发热为度 。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养 ，使已硬化的血管逐渐变软
，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块
” ，确保脑组织的血氧供应
。中医认为
，颈部为任脉 、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个重要腧穴。通过热毛巾擦颈 ，集中给这些经络和腧穴以良性刺激
，以促进气血运行，增强调节功能 ，对防止因痰涎积聚
、阻滞经络所致的中风症，是极有帮助的 。四十七、对眼睛有益的食物　1 、维生素A
。缺乏维生素A
，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A ，可预防干眼病
，消除眼睛疲劳 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏
、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物 ，如胡萝卜 、苋菜
、菠菜、韭菜 、青椒
、红心白薯以及水果中的桔子、杏子 、柿子等
。　2
、维生素C。含有维生素C的食物对眼睛也有益 。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C
，容易患水晶体浑浊的白内障病
。因此，应该在每天的饮食中 ，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果
，尤以青椒、黄瓜 、菜花、小白菜
、鲜枣、生梨 、桔子等维生素C含量高 。　3
、钙
。钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用 。豆类、绿叶蔬菜 、虾皮含钙量都比较丰富
。烧排骨汤
、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。　四十八 、八种食物有益解酒　1
、蜂蜜治酒后头痛  。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收 ，减轻头痛症状
，尤其是红酒引起的头痛
。另外，蜂蜜还有催眠作用 ，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

2、新鲜葡萄治酒后反胃 、恶心 。 葡萄中含有丰富的酒石酸
，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的
。如果在喝酒前吃 ，还能有效预防醉酒。　3
、西瓜汁治酒后全身发热  。西瓜汁可以清热去火
，能使酒精快速随尿液排出。

4、柚子消除口中酒气
。实验发现，用柚子肉蘸白糖吃 ，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。

5 、芹菜汁治酒后胃肠不适 。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素
，能分解酒精
。

6、酸奶治酒后烦躁 。酸奶能保护胃黏膜
、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富 ，对缓解酒后烦躁特别有效 。

7、香蕉治酒后心悸 、胸闷 
。酒后吃一些香蕉
，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例 ，达到解酒目的。同时
，它还能消除心悸
、胸闷等症状 。

8、橄榄治酒后厌食 
。橄榄自古以来就是醒酒 、清胃热
、促食欲的良药，既可直接食用 ，也可加冰糖炖服。五十、“除四害 、讲卫生”，“四害 ”是指什么?　“四害
”是指老鼠
、蚊子、苍蝇和蟑螂 。

1 、增强文明卫生意识
，培养良好卫生行为

2
、家家争做文明家庭，人人参与创建活动

3、讲究卫生 ，预防疾病
，提高全民健康素质

4 、掌握健康知识，树立健康信念 ，形成健康行为

5、吸烟有害健康
，强化控烟意识

6
、提高自我保健意识，倡导健康生活方式

7、讲文明讲卫生 ，小处处处不随便
，大家家家是窗口

8 、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式

9
、普及科学防病知识 ，养成良好生活习惯

10、履行《烟草控制框架公约》
，携手共创无烟环境

11 、享受健康，珍惜生命

12
、开展爱国卫生运动 ，提高文明卫生水平

13、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活

14 、增强卫生健康意识
，提高自我保健能力

15
、讲文明，讲卫生 ，改陋习
，树新风

16、户户建卫生厕所，村村创优美环境

17 、搞好环境卫生 ，共建美好家园

18
、创建卫生城市
，改善生活环境

19、争做健康公民，争创健康家庭

20 、扎实开展健康创建活动 ，努力建设高水平小康社会

21、创建文明城市
，优化卫生环境，促进经济发展

22
、加强健康教育 ，提高健康水平

23、人民城市人民建
，建好城市为人民

24 、创建国家卫生城市，健康教育先导

25
、创建文明卫生城 ，天天有个好心情，人人有个好身体
，处处有个好环境

26、营造优美环境，提高生活质量

27 、遵守社会公德 ，维护市容环境

28
、弘扬健康文化
，倡导健康行为

29、开展环境整治，共建美好家园

30 、搞好环境卫生 ，加强个人卫生

31
、创健康促进学校
，天天有个好心情，人人有个好身体 ，处处有个好环境

32、人人动手
，清洁环境，让“四害”远离生活

33 、普及医学科学卫生保健知识 ，提高全社会文明健康意识

34
、遵守社会公德
，维护公共卫生

35、人人参与环境整治，天天享有健康生活

36 、普及健康知识 ，提高生活质量

37、挥手告别陋习，并肩走向文明

38
、开展爱国卫生运动
，创造健康和谐环境

39、和谐社会，健康为本

40 、讲究卫生 ，减少疾病
，提高人民健康水平

41
、改变不良陋习，使用卫生厕所

教育宣传口号

1、能战方能言和 ，自强才能自立

2 、全党同心人民江山千秋固
，举国合力华夏儿女系国防

3
、关心国防就是关心自己，建设国防就是建设家园

4、国防伟力之最深厚的根源 ，存在于民众之中

5 、加强国防教育
，共筑钢铁长城

6
、国泰民安须思危，富国强军防未然

7、军民同心奔小康 ，举国合力铸国防

8 、加强国防教育
，弘扬奥运精神

9
、少小立志报国，长大踊跃从军

10、加强学风建设 ，创建文明校园

11 、增强国防观念，履行国防义务

12、建立终身教育体系
，实现教育现代化

13
、实行积极防御战略，坚持人民战争思想

14、居安思危固国防 ，富国强军奔小康

15 、顾全大局比贡献
，齐心协力建优秀

16
、铸牢军魂跟党走，苦练精兵谋打赢

17、筑钢铁长城 ，保华夏久安

18 、立师德
，塑师表，铸师魂

19
、担承社会责任 ，致力学术繁荣

20、掌握国防知识
，提高国防素质

21 、爱岗敬业，为人师表 ，从严治教

22
、保家卫国终不悔
，驰骋疆场献青春

23、深化教学改革，推进教育创新 ，规范教学管理，提高教育质量

24 、树立终身教育观念
，构建社区教育体系，实现教育现代化

25
、太平盛世要居安思危 ，和平岁月须警钟长鸣

26、搞好拥军优属
，加强军民团结

27 、实施科教兴市战略，全面推进教育现代化

28、加强国防教育 ，构建和谐社会

29
、国防教育是建设和巩固国防的基础

30、居安思危
，有备无患

31 、强大的国防是和平的根本，腾飞的经济是国防的保障

32
、爱教育 ，培育敬业精神；爱学生
，提高育人水平；爱自己，塑造师德风范

33、保家卫国守国门 ，一生从军终不悔

34 、敬业奉献
，为人垂范，提升师德新境界

35
、战士守边关 ，人民是靠山

36、增强民族忧患意识，维护祖国和平统一

37 、科技强军固我长城
，与时俱进振兴中华！

38
、立高尚师德，树教育新风

39、军爱民 、民拥军 ，军民团结一家亲

40
、国防关系人人
，人人心系国防

41、开放不忘固国防，发展不忘兴武装

42 、拥军就是筑长城 ，爱军就是爱国防

43、有为青年立志从军固国防
，热血男儿精诚报国铸长城

44
、教学质量是学校发展的生命线

45、培育民族中坚，服务社会发展 ，探求科学真理
，引领文明进步

46 、与时俱进铸钢铁长城，开拓创新建全面小康

47
、新世纪 ，新交大
，新机遇，新发展

48、师德为先 ，师风为本

49 、依法接受国防教育是全体公民的权利和义务

50
、加强国防教育，振奋民族精神

51、严谨治学
，严格执教，教书育人 ，为人师表

52 、以本科教学为重点
，深化教育教学改革，培养优秀创新人才

53
、教育以育人为首 ，育人以德育为先

54、保卫祖国召之即来
，来之能战，战之能胜

55 、国防教育要从娃娃抓起

56
、国防建设要与经济建设协调发展

57、维护祖国统一 ，实现中华民族伟大复兴

58 、提高国防意识
，激发爱国热情

59、普及和加强国防教育是全社会的共同责任

60
、没有稳固的国防，便没有人民的安宁

61、学校是全民国防教育的基础

62 、落后就要挨打 ，忘战必有危机

63
、以教育信息化带动教育现代化
，实现教育事业新的跨越

64、以本科教学工作水平评估为动力，促进学校全面协调可持续发展

65 、大力普及国防知识 ，增强全民国防素质

66
、天下兴亡，匹夫有责

67、开展国防教育家家参与
，关心国防建设人人有责

68 、国家安全是全社会的共同责任

69
、开放不忘警钟长鸣，发展更须强边固防

70、没有一个人民的军队 ，便没有人民的一切

71 、莫忘历史屈辱
，铸就现代国防

72
、群策群力，同心同德 ，努力开创教育现代化新局面

73、致富不忘国防
，和平不忘忧患

74 、党管武装建设国防，军民携手共筑长城

75、富国强军 ，国之要务

76
、爱国爱校
，敬业成才

77、加快建设教育强市，率先实现扬中教育现代化

78 、与时俱进振兴中华 ，科技强军固我长城

79
、树师德师风
，塑师表形象；树教育新风，塑综合人才

80、国防是国家生存与发展的安全保障

81 、学高为师 ，身正为范，树立教师良好形象

82
、党以重教为先
，政以兴教为本，民以支教为荣 ，师以从教为乐

83、军民情
，警民情，处处凝聚爱国情

84 、强化师德师风建设 ，促进学校内涵发展

85
、经济发展不忘国防建设
，安居乐业不失国防观念

86、国防连着你我他，安宁维系千万家

87 、全面落实师德师风建设 ，建设和谐校园

88
、国防关系千万家
，安全责任重如山

89、迎评促建，人人有责

90 、抓住机遇 ，迎接挑战
，与时俱进，推进学校持续快速健康发展

91、强国必先强民 ，强民必先强心

92
、热烈欢迎省教育现代化建设水平评估组的领导、专家莅临指导

93 、加强国防教育，增强国防观念

94
、牢记历史教训
，不忘警钟长鸣

95、没有国防固金汤，哪能致富奔小康

96 、提升学术竞争力 ，提升社会影响力
，提升国际化水平

97
、促教育均衡发展办人民满意教育

98、人民武装人民建，建好武装为人民

99 、推进教育现代化 ，服务扬中新崛起

100
、家事国事天下事
，国防建设是大事

101、没有强大的国防，便没有民族的尊严

102 、推进社区教育 ，建设学习型城市

103
、位卑未敢忘忧国

104、人民利益重于泰山
，祖国利益高于一切

105 、让国防教育进入千家万户

106、军民结合，平战结合 ，寓兵于民

107
、国防教育家喻户晓
，爱国主义永放光芒

108、国无防不立，民无兵不安

109 、立足师德师风建设 ，打好迎评创优攻坚战

110
、贯彻实施国防法规，自觉履行国防义务

111、社会发展
，教育先行，教育振兴 ，全民有责

112 、党政军民思国防
，陆海空天筑长城

113
、国防责任重，祖国在心中

114、全面推进素质教育 ，促进人的全面发展
。

115 、和平岁月要警钟长鸣
，太平盛世要居安思危

116
、保卫祖国、抵御侵略是每一个公民的神圣责任

117 、常怀报国之志为民为中华，常思武备兵事强军强国家

118
、爱国拥军固我长城 ，双拥共建振兴中华

119、军民团结如一人
，试看天下谁能敌

120 、老前辈打江山功垂史册，当代人卫祖国继往开来

121、改革教育观念 ，坚持教育创新
，推进素质教育

122
、各行各业齐心协力建设教育强市

123、开展国防教育，增强忧患意识

124 、全面贯彻党的教育方针 ，培养具有创新精神的高素质人才

125
、勿忘国耻，奋发图强

126、天下虽安
，忘战必危

127 、争做师德师风模范，勇做教育教学先进

128
、树优良师德师风 ，建文明淳正校风

健康饮食口号

1、提前生病
，提前肥胖，提前衰老 ，提前死亡。当今社会普遍现象 。贪图好吃
，忽略健康。精神文明，还没跟上
。认真学习 ，保健知识。加强锻炼
，调控饮食 。心安神怡，强身健体
。

2 、过节瓜子糖果少不了 ，少吃糖
，多吃瓜子，炒酱油瓜子
、炒葵花子 ，盐分多，热量高
，多吃南瓜子，益健康 ，降血压
，满口香，愿你春节期间吃出健康 ，吃出快乐！

3、均衡饮食 、适量运动
、充足休息
，避免过度疲劳。

4、细粮四 、粗粮六；主食四、副食六；动物四
、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 。

5、人体内存在自动调节酸碱平衡系统 ，只要饮食多样化
，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡
。

6 、快乐无限 ，友情提示
，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制 ，喝酒别逞强，把握好酒量
，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

7
、请客吃饭 ，美酒少不了
，喝酒“善后 ”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗 ，小水果尝几个
，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招
” ，这个春节饮入“美好”！

8、朋友聚会多
，走访亲戚多，饮酒应限量 ，过量饮酒易造成肝脏 、大脑
、神经和消化系统的损伤
，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心 ，吃的快乐，喝的如意
，欢欢喜喜过个年。

9、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉 ，水果蔬菜鲜艳艳
，巧妙搭配来食用，不把“健康 ”来遗漏 ，祝您：春节“疾病”不结节
，新年“异恙
”不来粘！开心健康过个年！

10 、请大家尽量别到校外进餐，尤其是违法经营
、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店 ，经常食用易诱发乙肝和其他多种疾病 。

11 、有的人活着为了吃饭（贪图享受
，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜 ，又要注意营养保健
。健康长寿
，多给祖国做贡献）。

12
、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动 ，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液
，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服 。

13、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好 ，葛根泡水是个宝
，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道” ，吸烟毒素全清扫
，愿您新春健康如意！

14 、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻
。

15、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性 。蔬菜 ，水果
，豆类及制品为碱性。

16
、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久
。酸奶蘑菇骨头汤 ，延年益寿保健康。

17、饭前喝汤
，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖 。

18 、保健主食：“黄金作物 ”老玉米 ，营养保健数第一
。“营养之花
”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠
，除湿健脾肠胃安 。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干
。荞麦
、燕麦有三降：降压、降脂 、降血糖。山药土豆红白薯 ，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂
，吸收水分与毒素 。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂
。

19
、奥林匹克希腊圣地 ，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

20、保健菜类
，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好 ，黑木耳特别好 。（花粉：植物精子
，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富 ，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液
，降低血粘稠度，溶化血栓 ，防治心梗脑梗）
。

21 、多喝水，多吃蔬菜水果
，增加机体免疫能力。

22
、节日里，快乐无比 ，友情提示
，注意尺度 。吃好喝好，注意身体；说说笑笑 ，搞好情绪；迎来送往
，切勿失礼；走亲串门，安全第一！

23、保健肉鱼 ，应该知道：小比大好
，野比养好，瘦比肥好 ，肥中之瘦更好；虾比鱼好
，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好 ，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管
，保健长寿）
。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好 ，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁
，保健防治多种疾病）。

24 、平常少抽烟，多吃糖 ，少喝酒
，多喝茶，少吃肉 ，多吃菜
，少熬夜，多运动 ，少打牌
，多养生，少胡乱瞟看美女 ，多品茶，祝你快快乐乐好身体！

25
、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品 。

26 、吃饭七成饱
，穿戴适当少，耐点饥和寒 ，益寿又延年
。这就应验了
，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒 ”。

27、尽量选择分餐方式就餐 ，减少交叉污染的风险 。

28
、早饭好而少
，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少
。一顿吃伤 ，十顿喝汤。宁可锅中存放
，不让肚肠饱胀 。

29、佳节期间，吃吃喝喝 ，开开心心
，快快乐乐，易暴饮暴食 ，吃太饱，喝太多
，伤脾胃，易清淡 ，少油腻
，才健康，快乐多 ，开心多
，聚会多，愿你吃出好心情 ，快快乐乐过新年！

30 、选择食品
，注意四点：味美色艳，营养保健 ，心悦就餐
，身体康健；但有些人，不知保健 ，贪图味美，贪图色艳
。忽略营养
，忽略保健。吃出病来，为时已晚 ，损害身体
，受罪花钱 。敬劝诸君，合理膳食
。心安神怡 ，强身健体。

31
、注意辨别食物颜色和外观是否正常
，是否有异物或异味，如发现异常 ，要立即停止食用 。

32、不登高山
，不见平地。不经锻炼，不会强坚
。

33 、请大家尽量少吃外卖食品。外卖食品中常吃出不卫生的异物 ，根据调查
，近八成叫过外卖的人表示在外卖食品中吃出过不卫生的异物 。

34
、三美誉：红萝卜称“小人参
”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后 ”
。（均能抗癌、降压 、降脂
、防冠心病。红萝卜养颜、明目 、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃 ，才能抗癌） 。

35
、喝酒时，想想健康
，吃肉时，忆忆养生 ，暴餐时
，看看肚子，油腻时 ，听听祝福
，春节虽好，可不要贪恋 ，美味垂涎
，可不要贪馋，人生苦短 ，可祝福情长
，祝你开心过大年，健康好身体！

36、学习深钻细研 ，学识博大精湛
。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心
，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身 。

37 、把“健康
”放在一线 ，把“嗜好”退居二线
，把“绿色 ”提升厨娘，把“油腻
”退居冷宫 ，把“天然”予以嘉奖
，把“烟酒 ”给予下岗，把“勤奋”委以重任 ，把“懒散
”予以清除！活的潇洒
，生的健康！就是你！

健康教育宣传月标语

1、享受健康，珍惜生命
。

2
、创健康促进学校 ，天天有个好心情
，人人有个好身体，处处有个好环境。

3、户户建卫生厕所 ，村村创优美环境 。

4 、开展环境整治，共建美好家园
。

5
、扎实开展健康创建活动
，努力建设高水平小康社会。

6、人人动手，清洁环境 ，让“四害”远离生活 。

7 、营造优美环境
，提高生活质量。

8
、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式
。

9、吸烟有害健康 ，强化控烟意识。

10 、和谐社会
，健康为本 。

11
、坚持食用碘盐、预防碘缺乏病
。

12 、实施农民健康工程
、普及农民卫生知识。

13、按时体检 、没病早防、有病早治 。

14
、病死家禽早报告、人与家禽不混居 、勤洗手勤洗衣物
、儿童不接触家禽
。

15、提高自我保健意识，倡导健康生活方式。

16 、开展爱国卫生运动 ，创造健康和谐环境 。

17
、履行《烟草控制框架公约》
，携手共创无烟环境
。

18、人人参与环境整治，天天享有健康生活。

19 、讲文明 ，讲卫生
，改陋习，树新风 。

20
、完善健康体检档案、做好重点疾病社区管理
。

21 、注意饮食卫生 ，防止“病从口入 ”。

22
、普及健康知识，提高生活质量 。

23、普及医学科学卫生保健知识
，提高全社会文明健康意识。

24 、被动物咬伤要及时注射人用狂犬疫苗
。

25、开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平。

26
、讲究卫生 ，预防疾病
，提高全民健康素质 。

27、增强文明卫生意识，培养良好卫生行为
。

28 、掌握健康知识 ，树立健康信念
，形成健康行为。

29
、改变不良陋习，使用卫生厕所 。

30、弘扬健康文化 ，倡导健康行为
。

31 、预防控制结核病
、验痰摄片查病因、检查配药都免费 、疗程服药早康复。

32
、普及科学防病知识
，养成良好生活习惯 。

33、增强卫生健康意识，提高自我保健能力
。

34 、预防肠道传染病：勤洗手
、喝开水、吃熟食。

35 、让健康知识深入人心 ，让健康行为走进生活 。

36、加强健康教育
，提高健康水平
。

37
、挥手告别陋习，并肩走向文明。

38、预防艾滋病 、你我共参与！

39
、搞好环境卫生 ，加强个人卫生 。

40、搞好环境卫生，共建美好家园。

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