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生活处处皆学问 ，生活处处皆知识 ，我们的健康生活是通过一点一滴的积累所来的，想要有品质的健康生活 ，需要我们从细节做起 ，我们需要了解生活中需要注意的本地发情，迎合那些好习惯，避开那些坏习惯 ，才能更好的享受生命 ，享受生活，那么 ，生活中需注意的健康小常识有哪些？生活健康小常识推荐 。
生活健康小常识
1、常吃宵夜 ，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2 、一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多对身体不好 。
3 、鸡屁股含有致癌物 ，不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5 、女生月经来时 ，不要喝绿茶 ，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
6 、喝豆浆时 ，不要加鸡蛋及糖 ，也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8 、早上醒来，先喝一杯水 ，预防结石。
9 、睡前三小时不要吃东西 ，会胖 。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油 ，没有营养价值可言 ，长期饮用，易罹患高血压 、糖尿病等疾病 。
11 、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座 ，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边 。
13 、天天喝水八大杯 。
14 、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水 ，晚上少喝水 。
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡 ，喝太多易导致失眠 、胃痛 。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃 ，易昏昏欲睡。
18 、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉 、葡萄柚 、全麦面包、菠菜、大蒜 、番茄 、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃 。
20 、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
22 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 。
23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25 、掉发因素：熬夜 、压力、烟酒 、香鸡排 、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 。
26 、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27 、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁 ，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果：机车族 、瘾君子 、家庭主妇的常备良药；一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌 ，尽早戒烟，才是最健康的做法 。
30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 、孕妇、临产前 、生产完后 、更年期。
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌 、喉癌、食道癌 ，也与膀胱癌有关 。
32 、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌 。
33 、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维 ，含大量脂肪 ，尤其是胆固醇，会引发胃癌 。
35 、食物过于粗糙 ，营养不足时 ，导致食道癌 、胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37 、不抽烟，拒吸二手烟 。
38、适量饮酒 ，不拚酒 ，不醉酒 。
39 、减少食用盐腌 、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42 、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐。
1 、夏季护肤小常识
1 、及时洗脸
夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾 ” ，就会堵塞毛孔 ，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数 ，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫 ，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外 。
2 、不宜用冷水洗脸
由于夏季十分炎热干燥 ，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸 ，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服 ，然而 ，却危机重重 。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩 ，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中 ，因此，久而久之 ，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题 ，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。
3 、补充水分
夏季温度高，皮肤水分极易蒸发 ，所以夏天的肌肤一般都缺水 ，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分 ，在使用保湿类的护肤品的同时 ，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化 。4、注意防晒
防晒也是夏季里要特别注意的 ，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的 。炎炎夏日 ，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线 ，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌 ，但过强的紫外线 。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张 、充血 ，甚至细胞水肿 、渗出 ，导致皮肤癌等皮肤疾患 。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强 ，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层 ，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑 ，即所谓“晒黑了 ”。
5、蜂蜜美容护肤小窍门
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸 、酶 、激素、维生素及糖类 ，有滋补护肤的美容作用 。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面 ，可使皮肤光洁、细嫩 。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份 、甘油1份 、水3份、面粉1份 ，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后 ，用清水洗去 ，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
6 、土豆美容护肤法
土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1 、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ，还含有微量元素 、氨基酸 、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康 ，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此 。
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