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一般探险时会遇到的一些状况有迟归、耗尽体力 、恶劣天气 、夜行军、人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生 。装备携带不够无法应付突发事故 ，带多又增加背负重量与不舒服 。下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图 ，(2)指北针，(3)头灯 ，(4)备用粮食 ，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀 ，(8)火种 ，(9)急救箱，(10)绳索。
其中粮食是轻便 、易消化和长期存放的食品 ，如核果 、肉干、火腿肠 、压缩饼干等 ，行进中有一半热量来自于零食，像巧克力 、糖果等和口香糖(提神和无水时刷牙用) 。
备用衣物包括袜子、营地用靴、内衣裤 、外裤 、T恤、毛线衣或厚的外套 、帽子 、手套与雨具 。攀登过程会大量流汗 ，备用内衣是必须很能吸汗的衣物且不要太重。穿长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领衣物可保护颈部与头部 。冬季需加头巾 ，若穿毛线衣加顶厚帽亦可，加一双厚袜 ，双手加一双防水手套 ，最好带一块椅垫避免热能消散 。
太阳眼镜可减低紫外线伤害，保护眼睛。大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜 ，因为眼镜会在鼻梁滑动 ，隐型眼镜可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大、风沙 、脏物都会引起眼睛发炎 ，同时郊外不易清洗与保养。所以要带好眼药水和框架眼镜 。
急救的药品最好用防水坚固的盒子装妥 ，一般最好的药品主要应付水泡 、晒伤、擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理 。瑞士刀是炊事 、生火 、急救 ，甚至攀岩都需要用的物品 ，一把刀必须有两片刀刃、开罐器 、螺丝刀 、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不锈钢制品。在野外火种是必须的 ，火柴或打火机须收藏妥当 ，避免受潮无法使用 。
在回答会提之前，先要搞清楚一个事情 ，不是穿对了衣服就什么天气都可以出去锻炼了 。还是需要根据户外天气情况来确定的。哪些天气不适合户外运动呢？简单讲就是三个词：刮风 、下雨 、雾霾 。
在冬天进行户外锻炼 ，最好是选择微风晴朗的天气，晒晒太阳跑跑步 ，又舒服 ，还不用担心生病 。
那么重点来了，冬天户外运动，要真么穿衣服呢？其实很简单 ，三句话就够了。
1. 防寒运动穿衣法 ，分为内中外三层 。
内：舒适、透气 、排汗导湿；
中：保温隔热；
外：防风挡雨，保证透气 。
2. 原理说了 ，那具体要怎么穿？
里面穿一件长款运动内衣/紧身衣/速干衣等；
中间来一件羊毛衫/抓绒夹克/卫衣等；
外面套一件运动冲锋衣。
3. 根据实际情况调节 ，你才聪明 。
风不是很大时，可不用穿外冲锋衣；
运动强度大 、出汗多时 ，减少隔热层 ，尽量减少出汗；
手、耳朵暴露在外比较容易受冻，所以大家可以带上手套 、帽子 ，注意肢体末端的保暖 。
是不是很简单呢？告诉你一个秘密 ，特朗普女儿伊万卡就是按这样的套路穿的噢。
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